Być może słyszałeś o korzyściach płynących z jazdy na rowerze, ale czy wiesz, dlaczego jest to takie wspaniałe? Jazda na rowerze jest fantastyczna dla zdrowia, środowiska, a nawet dla Twojego portfela. Czy potrzebujesz więcej powodów, aby wsiąść na rower? Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dla nas dobre - nasze ciała je uwielbiają i dzięki nim czujemy się świetnie. Jednak w tym zabieganym świecie często trudno jest nam włączyć ćwiczenia do naszego codziennego życia. W związku z tym wiele osób ma poczucie winy, że nie wychodzi z domu wystarczająco często. Jednak przy odpowiedniej zachęcie każdy może włączyć aktywność fizyczną do swojego życia. Oto kilka powodów, dla których warto zacząć częściej jeździć na rowerze - od oczywistych korzyści zdrowotnych po mniejsze, takie jak oszczędność pieniędzy i poprawa poczucia stylu.
Fizyczne korzyści z jazdy na rowerze
Jazda na rowerze przynosi wiele korzyści fizycznych, ale najważniejszą z nich jest to, że jest to aktywność o niskim stopniu oddziaływania. Oznacza to, że jest łagodna dla stawów i kości, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i o każdym poziomie sprawności fizycznej. Ponadto jazda na rowerze spala kalorie i jest doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej formy i utratę wagi. Jazda na rowerze zwiększa także wytrzymałość organizmu. Im więcej jeździsz, tym łatwiej ci będzie jeździć i będziesz w stanie pokonywać dłuższe dystanse. Ponadto jazda na rowerze zwiększa siłę nóg i poprawia sprawność układu krążenia. Oznacza to, że będziesz w stanie biegać i chodzić na dłuższych dystansach i nie będziesz zadyszany po dotarciu na miejsce. Jazda na rowerze to także świetny sposób na wzmocnienie mięśni rdzenia (mięśni brzucha), co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy i zapobiega bólom pleców.
Ekologiczne korzyści z jazdy na rowerze
Jazda na rowerze ma znaczący pozytywny wpływ na środowisko. W porównaniu z jazdą samochodem lub transportem publicznym, jazda na rowerze jest lepsza niemal pod każdym względem. Samochody emitują szkodliwe zanieczyszczenia, które szkodzą jakości powietrza i naszemu zdrowiu. Autobusy i pociągi również zanieczyszczają powietrze (choć w mniejszym stopniu), a transport publiczny bywa bardzo nieefektywny. Jeżdżąc na rowerze, nie zanieczyszczasz powietrza w ogóle. Oszczędzasz też pieniądze i nie musisz kupować biletu. Rower nie zużywa paliwa ani energii nieodnawialnej, co oznacza, że Twój ślad węglowy jest mniejszy, gdy jeździsz na rowerze. Jazda na rowerze jest także korzystniejsza dla środowiska, ponieważ jest tańsza niż jazda samochodem. Korzystanie z roweru jest bezpłatne, więc można zaoszczędzić na paliwie, ubezpieczeniu i innych wydatkach związanych z samochodem.