Istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się na dietę wegańską. Dla niektórych decyzja ta ma podłoże etyczne. Dla innych chodzi o ich osobiste zdrowie. Niezależnie od tego, jakie są Twoje motywy przyjęcia tej diety, istnieje wiele plusów i minusów, które należy wziąć pod uwagę przed jej zastosowaniem. Jako biegacz możesz jednak zadać sobie pytanie - jak, u licha, będę biegać na diecie wegańskiej? Na szczęście nie jest to tak trudne, jak mogłoby się wydawać na początku. W rzeczywistości przejście na dietę wegańską może być bardzo korzystne dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

I tak - na diecie wegańskiej można też biegać! Oto nasz przewodnik po bieganiu na diecie wegańskiej:

Dlaczego powinieneś przejść na dietę wegańską

Istnieje wiele powodów, dla których powinieneś przejść na dietę wegańską. Oto kilka z nich. - Zwierzęta - Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt, to z pewnością zdajesz sobie sprawę z negatywnego wpływu, jaki spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego ma na zwierzęta. - Zdrowie - dieta wegańska wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka. - Środowisko - jednym z największych powodów, dla których warto przejść na dietę wegańską, jest ochrona środowiska. Rolnictwo zwierzęce wytwarza więcej gazów cieplarnianych niż cały transport na świecie (samoloty, pociągi i samochody) razem wzięte! Ma to katastrofalne skutki dla zdrowia naszej planety. - Etyka - Wreszcie, jeśli kierujesz się względami etycznymi, powinieneś wiedzieć, że istnieje wiele alternatyw dla produktów pochodzenia zwierzęcego, które nadają się do stosowania w diecie wegańskiej. - Powinieneś także wiedzieć, że dieta wegańska nie jest po prostu wolna od produktów zwierzęcych. Zamiast tego skupia się na spożywaniu szerokiej gamy nieprzetworzonych, etycznych produktów pochodzenia roślinnego.

Korzyści z diety wegańskiej

Istnieje wiele korzyści wynikających z przestrzegania diety wegańskiej. Oto kilka z nich. - Poprawa nastroju - dieta bogata w owoce i warzywa może poprawić twój nastrój i zmniejszyć uczucie niepokoju i depresji. - Poprawa poziomu energii - dieta bogata w nieprzetworzoną żywność może poprawić poziom energii i zwiększyć wydajność sportową. - Utrata wagi - Jeśli starasz się schudnąć, dieta wegańska może pomóc ci zrzucić zbędne kilogramy. Diety wegetariańskie wiążą się z niższą masą ciała i wskaźnikiem masy ciała (BMI). - Lepszy metabolizm - dieta bogata w pełnowartościowe produkty spożywcze może pomóc w przyspieszeniu metabolizmu i przyczynić się do utraty wagi. - Lepszy sen - dieta bogata w pokarmy roślinne może pomóc w uzyskaniu lepszego snu i zmniejszyć uczucie zmęczenia. - Lepszy nastrój - dieta bogata w owoce i warzywa może poprawić nastrój i zmniejszyć uczucie niepokoju i depresji.